ヨガとピラティス

今月は累計230キロ
ほぼ一日10キロのランニングをしています
走っているばかりでは　筋肉が疲れてくるので
自分はヨガとピラティスを取り入れています
土曜日はオークションで買ったのをやってみました
①DVD綿本彰のダイエットヨーガ　５０分
②雑誌パワーヨーガ70分DVD付


チョン・ダヨンの韓流エクササイズをアクトオンTVで録画したのをしてみました
韓国語で日本語の字幕付き、一部吹き替えですが
ダヨンさんの声と映像が気に入ってます
甘い声と　ふくよかな胸がよく　このような先生が行っているエクササイズに参加したいなぁと言う思いで
DVDを見ながら続けてます
http://www.actontv.com/tv/contents/jung-dayeon/0910figurerobics.html

今日はこれから金寿司のおやじさん企画の高尾山トレイルに行ってきます
途中の電車で本を読みながら　どんなことか調べます

コメント 4

ヨガいいですよね。
ﾜﾀｽも見習いたいです。
by JUN (2010-01-24 09:10) 

ヨガも以前から少し興味がありましたが、
DVD付きの本があるとは、知りませんでした。
疲労が取れるヨガなどがあれば、
ランのあとやってみたいですね♪＼(^_^ )

by コロ (2010-01-24 18:15) 

高尾山トレイル、おもしろそうです。
たこ杉とか天狗とかあるんですよね。
その人は歩いてましたけど、
そっか歩けるってことはトレイルもできるのかー。
登山の人と同じところを走るんじゃないですよね？レポ待ってます。
by ミルク (2010-01-25 00:27) 

JUNさんへ
ヨガも初心者向けの易しいのがありますので
ストレッチの替わりにお勧めです

コロさんへ
1000円以下でたくさんあります
アマゾンの評価などで内容調べてから買うといいですよ
自分はオークションで2つで600円くらいでした
（送料込み）

ミルクさんへ
後ほど時間を見つけて書きます
同じところも多いので歩いている人を優先して走りました
by てつろう (2010-01-25 18:04)