チベット体操 やっと２１回達成！

３月２０日から始めたチベット体操が今日で２１回を迎えました♪
３回から初めて毎週２回づつ増やして今週から　最終回数の２１回
どこまで　続くかわかりませんが　自分の体調管理のために続けたいです
この体操に費やす時間は　１日１０分
本当はもっとゆっくり　呼吸して　大地と会話するといいのですが
毎朝　起きてからしているので　時間がない
また　何も食べないで行わないとならないから　結構タイミングが難しいです

この写真はチベット体操世田谷教室より（越智さん・小田さんが親切に教えてくれますよ♪）
http://tibetse.blog35.fc2.com/

このブログは最近サボってますが
チベット体操とジョグノートは毎日行ってます

あとサボりがちなのは　ピラティス
これは週に２回ほど

補助運動に至っては　週１回でしょうか．．．．

ランニングは逆に毎日ではなく
休養の大切とわかったので　無理なく
週に３回程度　月に３００キロを目安に走ってます

今月のレースは
・青葉の森　２４日　フルマラソンの距離を数人でリレー　１周２キロ
・千葉　飛翔　６０キロ　　８時間で６０キロを走ります　　幕張にて

あと　ダイエットですが　連休明けから一応　キャベツ・トマト・キューイ等を取ってますが
食べ放題なども行くので　現状維持でしょう
それでも　お腹周りは　無駄な肉が消え　前面は割れていて
今後の課題は　横の肉を　あと少し減らしたい
一番の目標は太ももをスリムに　これは難しい！！

コメント 2

休養を取っても300キロ走られているのだからさすがです。
8時間で60キロの大会はすごいですね。
私はまだ一度にフル以上の距離を走ったことがないです。
by ウリボウ (2009-05-15 23:08) 

昨年の２月から月３００キロの呪縛に取り付かれてます
本来はもっと内容の充実をはかるんでしょうけど...

走りすぎると他の事がおろそかになりすぎるので
家族と自分を大切にしなきゃ！と思う今日この頃です
by てつろう (2009-05-16 06:02)