激やせ(ーー;) [ダイエット]
1日2キロ減！！！！
別にダイエットしたのではありません
今日は大腸X線検査で今朝の3時から下痢です
昨夜の飲んだ下剤が効いて夜中から目が覚めました
超 大変です
それに昨日3食おかゆだったので
2キロは当然なんです
年に一度は大腸を綺麗にして検査もいいのかも
宿便などはなくなります
でも苦しい......
大腸X線検査などのリンク（ここで治療ではありません）
http://www.ncc.go.jp/jp/kenshin/kensa.html
あるあるの納豆で痩せない！ [ダイエット]
どうやら嘘のTVだったようだ
我が家では信じて毎日２パック妻と共に食べていたのに(-_-;)
http://www.sanspo.com/sokuho/0120sokuho038.html
たくさんランニングしたときは体重に変化があるが
それと納豆を食べていてその影響は感じられない。
やっぱり 嘘だったのか
人気番組で信頼してただけに残念だ
明日から食べるのどうしよう？
あるあるのトリック？ [ダイエット]
今回の番組ではないのだかトリックという記事があった
「ナットウキナーゼ(納豆菌がつくる酵素)が血液中に吸収されないことは認識している。血栓を溶かしているとは言っていない」と放送内容とは矛盾することを言い出し、さらに「否定の論文がないから肯定した
詳しくは
http://www.mynewsjapan.com/kobetsu.jsp?sn=563
まあ 論理的におかしいということだろう
今回の１日２パックははたしてどうだろうか？
我が家では夫婦で毎日食べている
昨日は納豆の手巻き寿司 それだけではなんだから
ネギトロ、や鉄火、梅しそなど。。。
でも ２日 連続でケーキ食べたから
これじゃ 減らないなあ。。。。
にらねぎ餃子（納豆入り） [ダイエット]
毎日納豆を食べていますが
多少マンネリ気味になってきました
その中で今日の料理は にらねぎ餃子（納豆入り）
写真を！とも思ったのですが
見た目はただの餃子なので...
味は今作ってますので ？？
お勧め度 ナンバーワン とありますからgood!でしょう
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今日の運動はお休みです
ちなみに昨日はHIP HOPとラン５キロでした
納豆ダイエットＤＨＥＡ 関連のリンク [ダイエット]
あるある大事典放送ではDHEAにとても大きなダイエット効果がある。
納豆に含まれるイソフラボンからDHEAが作られる。
詳しく書いてあるサイトがありました
http://blog.goo.ne.jp/tv-shoping/e/c4155441ea2f87755c25e25398d435c7
DHEAによるダイエット効果を期待するためには、70mg(納豆２パック)のイソフラボンが必要。したがって、朝夕１パックずつ納豆を食べるとよい。
ＤＨＥＡを増やす原料であるイソフラボンを多く含む食材を
食べれば良いのです。最もＤＨＥＡを増やす大豆食品は納豆です。
http://aruarudiieter.blog.shinobi.jp/Category/11/
メニューは
http://aruarudiieter.blog.shinobi.jp/Entry/56/
放送内容を詳しく
http://tvdiet.ninpou.jp/yamaimo.htm
「納豆ダイエット」開始 [ダイエット]
昨日のあるある大辞典「納豆ダイエット」 を見て取りあえず
２週間試して見たいと思いました
今日の、あるある大辞典が「納豆ダイエット」がやってました。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
HPのアップはいつも数日後なので...
ＤＨＥＡ！。効果が高い食品が「納豆」
納豆を毎日食べてると、体重・体脂肪・血管年齢など効果がありでした。
数日おきに1パック食べてますが
毎日２パック食べないと いけないのが辛いですが
２週間で効果があると思うと とりあえずやってみようと思います
このようなことは自分だけでなく家族で実践しなきゃ！！
妻と一緒にVTRで取ったものを 再度確認して 今日から実施します
①毎日、朝晩と分けて各１パックづつ食べること。→持続効果の関係で数回食べる
②納豆をよく混ぜて２０分たってから食べること。→面倒
③２週間は続けること。
ご飯の前に納豆だけ食べて その分 おかずやご飯を減らす作戦で行きます
また 朝晩取れないときは 社員食堂で納豆を追加して食べようかな？
昼の費用は６０円
いつも買っている のは３パック１００円程度だから 手軽なダイエットと思います
TVの中でメニューの紹介もありました。
①ガーリックトースト
ガーリックトーストの焼き、その上に醤油で味付けした納豆を乗せてのりをふり掛ける
②納豆揚げ包み
アゲをフライパンで焼き色をつけ、その中に納豆をはさむ。熱に弱いので注意
③納豆カナッペ
大根のスライスに納豆を乗せる。
④豆腐ステーキ
豆腐ステーキの上に納豆をトマトソースで作り、上からかける。
我が家はなんだろうか？
スパゲッティぐらいしか思いつかないが
２週間やるとレパートリーも増えるだろう！
納豆に関するリンク
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B4%8D%E8%B1%86
納豆学会 いろいろなデータがあるぞ！！
http://www.nattou.com/
料理が数種類
http://www.ynest.com/natto.htm
http://www.nattouya.com/
http://www.tengunatto.jp/mame/mame04.html
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昨日はHIPHOPしたら途中で膝にダメージを感じたので
HIPHOPとピラテスの２レッスンと２キロのワークだけにしました。
ランニングは明日までお休みします
一昨日の２０キロの影響かなあ？
順調に痩せてます♪ [ダイエット]
試験がないので甘いものは激減です
運動も適度にしているから
１０日で２キロ減です
（でも まだまだ元に戻りません）
安心している最中 今日明日は飲み会です
会費分以上に飲み食いして 戻りそう？．．．．
飲んでも痩せたい♪ あるあるの運動で [ダイエット]
日曜日のあるあるの放送
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
たった２週間！腹ヤセ最強プログラム～！
すごい！ みんなお腹が凹んだ
早速 ＴＶの３分運動をやってみた
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru113/113_2.html
長続きしなそうですが
とりあえず これから海やプールに行く前までに
ウエストを絞り スマートな体を目指すぞ！
１日朝晩の２回を番組でやることになっているが
勉強の合間に数回やって 早く効果を出したい
お酒・脂肪が有る肉の禁止は駄目だそうで
付き合いがあるから 飲んでも痩せたいというのは
要望が高いのかなあ?
チョコレート効果 [ダイエット]
http://open.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/
勉強の合間に食べていて
自分の感想を
はっきり言ってダイエットにそれほど効果があるとは
自分の実感がわきませんでした。
ただし、便秘の人には効果が出ると思います。
以前よりも便が柔らかくなり、回数も増えてきたと....
女性には効果があるのでしょうか？
あと普通のスナック菓子を食べるよりはいいし
80％以上なら余計に効果が出るのかもしれません
多少甘くないと 勉強で脳も使うので
積極的に砂糖を取るようにしています
チョコが一体になったものは 食べるときに
くずがでるので 一つづつ包装しているのはいいです♪
もっと安くて お得な大量に入っているものは売らないのでしょうか！
毎日食べるとなると 50ｇ取るには大変
それとその分ほかのを減らすと痩せるのでしょう♪
Give Me Chocolate! [ダイエット]
体がチョコレートを欲しがっています。
カカオの含有量の多いものは自分で買ってこないと我が家の冷蔵庫にはありません。
今日は何のチョコレートを買おうかな♪
苦いチョコは誰も食べませんが
甘い美味しいチョコは気が付くとなくなってしまいます(^_^.)
ロイズのチョコが食べたいな♪
ダイエットを考えると手ごろなのは↓近所のスーパーで買えるし...
今ダイエットになるという本を眺めながらＪＡＺＺを聴いてます
http://www.ongen.net/search_detail_artist/artist_id/at0000004499/
ＪＡＺＺというより ボサノバ
ウイスキーかブランデーーでも飲みながら
朝なのに夜の気分に浸りたくなってくる
まったりしてきたので
ＡＡＡのBLOOD on FIREを聴いて朝にしよう！！
さあ～
