中高年こそ筋トレ [運動]
図書館からかりて読む
ある面正論な本で 著者はボディビル系なので筋トレ
運動するより 基礎消費カロリーを上げることが必要
そのためには筋トレ（この発想が短絡！ でも わかりやすいか）
自分は易しい筋トレとして ピラティスをしている
これはストレッチというより 筋トレの方が近い
走れないときは よく補助運動として 腹筋腕立てだけを回数でしている人が多いが
様々なパーツ 特に動かさないものを満遍なく 動かすのが怪我の防止に役立つのではと思った
本の解説はアマゾンの解説を読むと大体傾向がわかる
http://www.amazon.co.jp/product-reviews/4767805139/ref=cm_cr_dp_synop?ie=UTF8&showViewpoints=0&sortBy=bySubmissionDateDescending#RFSH7XUPXYSG7
運動しても 痩せるのは難しく 大食いせず 適度な運動がいいんだろうなぁ。。。
ある面正論な本で 著者はボディビル系なので筋トレ
運動するより 基礎消費カロリーを上げることが必要
そのためには筋トレ（この発想が短絡！ でも わかりやすいか）
自分は易しい筋トレとして ピラティスをしている
これはストレッチというより 筋トレの方が近い
走れないときは よく補助運動として 腹筋腕立てだけを回数でしている人が多いが
様々なパーツ 特に動かさないものを満遍なく 動かすのが怪我の防止に役立つのではと思った
本の解説はアマゾンの解説を読むと大体傾向がわかる
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運動しても 痩せるのは難しく 大食いせず 適度な運動がいいんだろうなぁ。。。
はーい！腕立て腹筋しかしていない者がココに…(^ ^;)
是非参考にさせて頂きます♪
by kummy (2009-07-03 15:42)
kummyさんへ
早速 コメントいただきまして
記事を書いた時に頭に浮かんだのは 知人で
けっしてkummyさんではありませんので。
腹筋も様々な物がありますので 組み合わせるといいと思います
骨盤運動がお勧め！
by てつろう (2009-07-03 16:02)
てつろうさん、お久しぶりです。
この人はテレビなどでも良く出演されてる。
いわゆるスロトレの第一人者ですね。
負荷をかける時間を長く取る、というのは確かに理屈で考えても
効きそうではありますね。
食事制限だけでは、結局代謝が上がりませんからね。
でもてつろうさんは心配いらないと思います（笑）
by じゅん (2009-07-04 23:24)
有名な方なんでしょが 自分は良く知りません
昔よりも運動しているので 筋力もつくと思ってます
by てつろう (2009-07-05 05:55)
どうしても大食いしてしまう時があります。
これがなかなか抑えることが出来ませんねえ（＾＾；
by ウリボウ (2009-07-05 21:55)
ウリボウさんへ
そんな時もたまにあります
元を取ろうと思うバイキグも好きなんです
by てつろう (2009-07-06 16:27)