下腹凹ませ完全バイブル

図書館で借りてきて数日実践中
これはいいような気がする

ただ　いいだけあって　少しきつい


ピラティスする時間が取れないのが難点だが
ストレッチだけでも続けよう

チベット体操は現在７回で毎日行っている
順調！