体のケア [マラソン]
今回のマラソンのダメージは大きい
昨日 市のトレセンで腹筋運動『お腹すっきり』を受けてから
足のダメジーをトレーナーに言って アドバイスとケアを受ける
かなりひどいといわれて ボディケアを３０分受けた
マッサージ３０分で１０００円は気持ちいいし 毎日でも来たくなる
トレーナー曰く 足首が堅いのが原因の一つ
よく足首 各ゆびを回したりしてケアするといいいよ
これは昔から気がついているが
なかなか治らない 体質だろうか？
義母より使っていないマッサージボードを譲り受け
毎日 体操の前後には 足首を回しているが
今後はもっと 行おう！
また１年間 毎月３００キロを実践してきたが
今月からは毎月２００キロにしてみようか？
とりあえず 今月は２００キロに変更して
体のケアに重点を置いてみる
今日はこの本でも読んで 自分のケアを考えてみたい
肉体マネジメント
昨日 市のトレセンで腹筋運動『お腹すっきり』を受けてから
足のダメジーをトレーナーに言って アドバイスとケアを受ける
かなりひどいといわれて ボディケアを３０分受けた
マッサージ３０分で１０００円は気持ちいいし 毎日でも来たくなる
トレーナー曰く 足首が堅いのが原因の一つ
よく足首 各ゆびを回したりしてケアするといいいよ
これは昔から気がついているが
なかなか治らない 体質だろうか？
義母より使っていないマッサージボードを譲り受け
毎日 体操の前後には 足首を回しているが
今後はもっと 行おう！
また１年間 毎月３００キロを実践してきたが
今月からは毎月２００キロにしてみようか？
とりあえず 今月は２００キロに変更して
体のケアに重点を置いてみる
今日はこの本でも読んで 自分のケアを考えてみたい
肉体マネジメント
うろ覚えで申し訳ありませんが
書店で足首をテーピングで固めて走る。。。。みたいな。。。。題名覚えてなくてすみません(-_-;)
by 女将♪ (2009-04-03 16:02)
足首は固めた方がいいのでしょうか？
by てつろう (2009-04-04 17:53)
本屋さんへ行ったら消えてました・・・覚えておくんだった(-_-;)
中途半端情報でごめんさい
by 女将♪ (2009-04-11 16:18)