1回目自己ベスト更新

松戸市七草マラソンを走ってきました
今年の目標は自己ベスト更新１２回で　
とりあえず１回目無事更新できました

ただ個別の目標は目標22：30（ 4：30）でしたが
実績は22：52（4：34）ラップで４秒オーバーです
スタートまで１０秒くらいあったので　あと１２秒早ければよかったのでしょう
まあ　坂があったので　平地ならば４分半を切れそうな感じです
前回は船橋市民マラソンで23：26（4：42）でした　
３４秒短縮です段々自己ベストは難しくなりますね

来週は１０キロ　鎌ヶ谷です
今年２回目の自己ベスト更新できるでしょうか？

コメント 7

おめでとうございます。いい記録ですね。
私はどうも4分半のペースで走れません。
5kmの大会は出たことないけど22分半は厳しそうです。
by ウリボウ (2009-01-11 21:04) 

自己新、おめでとうございます。
５ｋｍで３０秒を越える短縮は凄いですよ。
心肺にきつい距離を走っていくとフルなどにも
必ず良い効果が現れると思います。
来週も頑張ってくださいね！

by 一路 (2009-01-12 08:46) 

ウリボウさんへ
心拍の負荷は距離の短い物でトレーニングがいいと思い
距離の少ないものから徐々に長いものにしてます
定期的に短い距離を測るのもいいかと

一路さんへ
まだまだ遅いレベルですから上昇する余地はあると思います
ただ　年齢も上ですから難しいです
来週は平坦なので少し安心してます
by てつろう (2009-01-12 11:19) 

松戸での自己ベスト更新おめでとうございます(^-^)o
そしてまた来週も１０キロなのですね！
確か新宿シティや東京ベイ浦安にもエントリーされていたような・・・ｗ

以前の自分を少しでも超えていく感覚、癖になりますよね(o^-')b

あぁ～私も早く自分超えをしたいです(;_:)
by 心の旅人 (2009-01-12 17:24) 

心の旅人さんへ
新宿は申し込もうとしていたら締め切りになりました
都会の大会は早いです（＠＠）
浦安や青梅などは甘党の皆さんが多数参加されると思います
底辺にいるので　少し練習すると上昇するのが楽しいです
by てつろう (2009-01-13 18:02) 

着実に進化してるてつろうさん鎌ヶ谷も頑張ってくださいね!!


by 女将♪ (2009-01-17 15:00) 

亀のように１歩ずつ前進して行きます！
by てつろう (2009-01-17 20:34)